Nido de pájaros con una fotocomposición de una casa chalet dentro

Mover-se como terapia para sair da zona de conforto

Uma definição pouco ortodoxa do que significa zona de conforto

Você já ouviu falar em zona de conforto , certo? O termo está em voga. E é até uma palavra da moda nas redes sociais . Entrou, junto com a resiliência, a alimentação emocional ou as pessoas tóxicas, em nosso vocabulário diário. E parece ficar. Como é comum quando um conceito novo (ou não tão novo) se instala em nossas vidas, às vezes ele não é utilizado da maneira correta. Porque a zona de conforto, ao contrário do que a palavra pode parecer, não indica conforto ou um estar tão completamente à vontade que possa parecer que atingimos o nirvana. Aponte em uma direção totalmente diferente. Temos que definir a zona de conforto como aquele espaço (psíquico ou emocional) em que você se encontra e não ousa se mover ou modificar por diversos motivos. É o lugar onde você se instalou e o impede de evoluir seja para a felicidade, para a realização dos seus sonhos, para a liberdade ou para a maturidade. A zona de conforto prende você aos costumes, a um espaço e a uma forma de ver o mundo que não permite mudanças. Entende-se que para melhor. As razões pelas quais você pode ficar preso neste local são múltiplas. Você pode estar dominado pelo medo ou paralisado pela preguiça ou procrastinação . Ou seja, deixar para amanhã o que você pode fazer hoje. A última coisa que isso significa, portanto, é que você está confortável, bem ou alinhado com o seu espírito. Na zona de conforto você pode estar sofrendo situações terríveis: desde abusos emocionais ou físicos de todos os tipos até situações emocionais inaceitáveis. Se você se encontra aí é porque é o que você sabe e não ousa mudar. A zona de conforto é, para dar exemplos do dia a dia, o que impede você de seguir uma dieta para combater o sobrepeso ou a obesidade. É o que impossibilita você sair de um relacionamento que não te satisfaz (também não precisa ser tóxico). É o que impede você de realizar seus sonhos (geralmente por medo). É aquele que sussurra para você por que você vai aprender inglês na sua idade. É aquele que te persegue dizendo que não vale a pena mudar . Você já viu como a zona de conforto pode ser perigosa? Simplesmente não deixa você ser feliz.

Não tenha medo de mudar de casa ou de país, o pior que pode acontecer é você aprender muitas coisas

Saia da sua zona de conforto agora! Damos-lhe algumas ideias!

Nem é preciso dizer que dependendo do apego que você tem a esse local, será muito difícil sair desse círculo verdadeiramente vicioso . Uma pessoa que sofreu um choque de qualquer natureza (mas que está acostumada a lutar pelos seus objetivos) não será igual a alguém que se abandona à própria sorte. Não o faça! A vida é muito curta para ser vivida como pedaços arrastados na esteira do aeroporto. E a zona de conforto é o seu maior inimigo. Não pode? Então, você tem que começar com uma rotina e impô-la passo a passo até dar o salto final que lhe dê confiança em si mesmo. Anote estas 10 ideias :

1.- Marque claramente o seu objetivo . O que você quer fazer? Sair de um relacionamento que não te satisfaz? Encontrar trabalho? Vai à academia diariamente? Aprender aquele idioma que você deseja aprender desde a adolescência? Seja o que for, defina claramente o objetivo em sua cabeça.

2.- Escreva esse objetivo claramente em cartões diferentes . Ei! Pedaços de papel amarelos não valem a pena. Compre uma cartolina grande e faça caligrafia. Faça com que pareça bom, o objetivo merece.

3.- Coloque aqueles lindos cartazes que você fez nos lugares que frequenta . Você assiste muita TV e isso te impede de fazer algo fora de casa? Você faz muitas visitas à geladeira? Você se tranca no banheiro para ruminar sobre a tristeza? Bem, aí mesmo você coloca esses avisos que você preparou.

4.- Vá o mais rápido possível . Custa muito, mas tem que ser feito. O primeiro dia um quarto de hora, o segundo igual, o terceiro vinte minutos, o quarto meia hora e o quinto e o sexto. Não pule muitos dias. Não se dê muito descanso. A trégua é a grande amiga da zona de conforto que te impede de evoluir.

5.- Seja constante . A consistência é o único segredo das pessoas de sucesso. Nem a sorte nem o talento podem substituir uma rotina de trabalho em nenhum sentido. É o caminho que leva diretamente ao sucesso seguro.

6.- Peça ajuda quando suas forças falharem. Envolva alguém de seu círculo próximo sobre seus objetivos e não tenha medo de expressar suas fraquezas. As redes sociais também são válidas, mas tome cuidado! Não reclame constantemente sobre sua falta de vontade de sair da zona de conforto. Você também corre o risco de ficar sem amigos (seja online ou offline).

7.- Se você se sentir fraco, junte-se a um grupo de apoio . Você nem imagina as pessoas que compartilham interesses que existem na Internet! Não tenha vergonha.

8.- Dê o salto. Não tenha medo . Faça isso. Quando você se sentir forte ou em um dia de sol, ouse sair daquela zona de conforto que o impede de realizar-se pessoalmente.

9.- Não volte atrás depois de começar . Se em algum momento você sentir que não está avançando, pense que esta é a pausa para o empurrão final. Continue. Volte aqui e releia isso. Você merece isso.

10.- Pense sempre (em qualquer momento) que sua vida é sua e que você merece vivê-la da melhor maneira possível . Não dê ouvidos ao canto da sereia de pessoas que você sabe que não te amam ou que são motivadas por interesse. Ouça teu coração. Você sabe que esteve em uma zona de conforto que o impediu de progredir. E falo no passado porque se você chegou até aqui conseguiu atingir todos ou parte dos seus objetivos. É difícil, mas o esforço (pelos resultados e pelo caminho alcançado) vale a pena.

Vá em frente e saia da sua zona de conforto.

E se você preparar uma mudança para sair da sua zona de conforto?

E agora proponho algo totalmente novo: uma mudança completa de cenário . Na grande maioria dos casos, as pessoas que estão presas numa zona de conforto que as torna infelizes também estão ligadas a um local específico. Pode ser uma determinada casa, um bairro ou uma cidade . Às vezes, mudar para outro andar ou área é muito mais fácil do que parece. Basta considerá-lo e realizá-lo sem medo, sem pressa e com perseverança. A mudança valerá a pena por estes motivos:

1.- Você sentirá que deixou para trás o que o prendia .

2.- Permite sair da rotina e ver que você consegue. Isso aumentará sua auto-estima .

3.- É uma oportunidade de deixar para trás aquelas pessoas que estão na sua vida e que não contribuem em nada para você.

4.- E as novas amizades ? A mesma coisa tem aquelas pessoas que acrescentam (em qualquer sentido) e não subtraem da sua vida.

5.- Obriga você a colocar seu cérebro em movimento. É preciso procurar novos lugares para fazer compras, passear, tomar café.

6.- Uma casa nova é a melhor forma de limpar no sentido literal do termo. Doe, venda (é muito fácil online) ou recicle (nos recipientes apropriados) o que você não precisa.

7.- Ao mesmo tempo, é um bom exercício de introspecção . Por que você não compra algumas boas caixas de mudança? Você pode encontrá-los na internet a um preço competitivo. Você os decora e neles guarda o que contribui para sua vida. Podem ser fotos, um livro escolar ou uma roupa especial. Pense que esta é a sua nova vida, mas isso não significa que você tenha que cortar tudo que é positivo.

8.- Neste post damos algumas ideias para decorar sua nova casa com caixas de papelão. Você sentirá que sua vida está fluindo, que o passado está aí, mas que você está dando uma nova oportunidade à sua passagem por este mundo.

9.- Deixe a luz entrar em sua nova casa . Coloque uma decoração ao seu gosto . Ilumine calorosamente e deixe a luz filtrar pelas janelas. Quer seja um espaço grande ou pequeno, inunde-o de cor e alegria . Não o sobrecarregue com coisas inúteis.

10.- Não fique na sua casa nova. Vá para a rua. Procure novos amigos (sirva-se com inscrições online). Fale com os vizinhos . Deixe claro que você mora lá. Reflita sobre sua antiga zona de conforto e faça uma obra de arte com sua nova casa e sua nova vida. Este movimento se tornará o início de sua nova vida .

Lembrar…
Um movimento com calma, sem pressa, sem fugir, com reflexão é a melhor forma de sair daquela zona de conforto onde você não se sente feliz.
Voltar para o blogue

Deixe um comentário

Tenha em atenção que os comentários necessitam de ser aprovados antes de serem publicados.